Une arme anti-stress
Faire une ou plusieurs micro-siestes par jour vous permettra de gérer au mieux votre stress et votre état d’anxiété général. Pour vous glisser dans une reposante petite sieste, ne vous y prenez pas comme à l’heure du coucher, le soir. Il vous suffira de fermer les yeux ou de poser votre regard sur un point fixe. Votre corps se relâchera de lui-même au bout de quelques instants. Cette coupure vous aidera à canaliser votre mauvaise humeur, vos coups de blues et même vos craintes. Si la nuit porte conseil, la sieste apportera à votre métabolisme une marge nécessaire pour recharger ‘vos batteries à bloc’ et redémarrer de bons pieds. Si la sieste est bonne pour vos enfants, pourquoi deviendrait-elle mauvaise pour la santé une fois que nous sommes adultes.