Créer une coupure
Certains d’entre nous ont la malchance d’être sujets à la migraine. Eh bien, dites-vous que la sieste est le meilleur moyen –et le plus naturel– de vous en débarrasser. Nous ne vous demandons pas de vous plonger dans un profond sommeil qui dure plus d’une heure, mais tout simplement de fermer les yeux pour une vingtaine de minutes. Que ce soit chez vous ou au bureau, prenez le temps de vous reposer. Fermez les yeux et détendez chacun des muscles de votre corps. Quand ce dernier vous montre qu’il a besoin de repos, octroyez-le lui au risque de vous sentir encore plus las. Cette petite pause vous donnera le coup de boost nécessaire pour affronter le restant de votre journée. Pour ne pas que votre corps tombe dans un sommeil lourd, veillez à ne pas vous mettre trop à votre aise et fixez une durée maximale et minimale à votre sieste.