Musclez vos pectoraux
Si vous renforcez les muscles de vos pectoraux, vous remarquerez une augmentation de la taille de vos seins. Pour cela, munissez vous d’haltères, placez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds contre terre et veillez à ce que votre dos reste entièrement collé au sol. En portant les haltères, ouvrez puis fermez les bras (comme si vous vouliez serrer quelqu’un contre vous) plusieurs fois tout en bandant les muscles. Pour ce qui est de la fréquence, vous pouvez commencer par 5 séries de 20, avec une pause d’une minute entre chaque série.
Pour la suite de l’exercice, restez dans la même position. C’est le mouvement des bras qui va changer : ils doivent faire des allers retours entre votre bassin et l’espace au-dessus de votre tête.
Les pompes vous serviront également à muscler vos pectoraux et à raffermir et développer votre poitrine.