Ne buvez plus d’eau glacée après un repas

Pourquoi ne faut-il surtout pas boire d’eau froide après avoir mangé ?

Vous ne vous imaginez pas à quel point vous faites du tort à votre corps à chaque fois que vous buvez de l’eau glacée. Et c’est d’autant plus dangereux pour la santé quand vous venez de manger ! C’est un peu contradictoire dans le sens où la plupart des diététiciens conseillent de boire de l’eau après le repas plutôt que pendant.

Si vous avez l’habitude de vous hydrater à l’eau froide après le manger, arrêtez. Votre corps n’en tire aucun bienfait. Au contraire, vous allez déranger votre transit intestinal et empêcher la métabolisation de plusieurs nutriments. Les aliments ingérés changent de consistance à l’intérieur de votre estomac. Du coup, ce dernier a plus de mal à exécuter ses différentes fonctions.

Voici quelques raisons santé pour arrêter de boire de l’eau glacée après avoir mangé.

Les matières grasses

Généralement, les matières grasses ont tendance à recouvrir leur aspect solide au contact d’une température trop froide. Aussi, devriez-vous éviter non seulement de boire de l’eau glacée après avoir fini de manger mais également les aliments trop froids : desserts glacés, glace pillée…

Par exemple, si vous avez mangé un plat trop gras, les éléments à digérer risquent de devenir trop compacts pour votre système digestif. Résultat des courses : vous allez certainement avoir mal à l’estomac et souffrir de nausées et de reflux gastriques.

L’acide gastrique

L’acide gastrique produit par votre corps pour dissoudre vos repas est extrêmement bien équilibré. Si vous buvez de l’eau glacée, vous risquez de le dissoudre et donc d’annuler ou d’atténuer ses propriétés digestives. Votre estomac aura donc bien du mal à disséquer les différents aliments ingérés. Ces derniers resteront dans votre ventre jusqu’à ce que l’acide dilué finisse de remplir sa fonction.

En attendant, les produits alimentaires auront le temps de vieillir, de s’oxyder et de produire un vivier de bactéries capable de vous donner très mal au ventre !

Un dérèglement de la température corporelle

A chaque fois que vous buvez de l’eau froide avant, pendant et après un repas, vous causez un gros choc à votre métabolisme. Il va systématiquement chercher à recouvrir une température normale. Du coup, il va dépenser l’énergie contenue dans votre plat, non pas pour bien se porter et l’attribuer aux différents organes, mais pour rééquilibrer votre chaleur corporelle.

Une fatigue continue

Comme votre énergie est dépensée inutilement à digérer tant bien que mal votre repas et à rétablir la température de votre organisme, vous vous fatiguez et vous avez une envie irrépressible de vous endormir ou tout du moins de vous reposer.

Le fait de boire un verre d’eau glaciale contribue grandement à votre épuisement physique et votre abattement psychologique. Bien que ce soit inconscient, une mauvaise digestion ou un mauvais transit peut influencer votre état émotionnel en vous rendant plus apathique.

Une sensibilisation dentaire

Quand vous êtes en train de vous nourrir, pensez à ne jamais manger trop chaud ou trop froid. Ou veillez, tout du moins, à ne pas passer de l’un à l’autre systématiquement. En faisant ça, vous risquez de fragiliser l’émail dentaire donnant ainsi naissance à un mal de dents ou à une grosse migraine.

A titre de précaution, laissez votre verre d’eau glacée pour après, ça vous évitera quelques petits désagréments.

Quelques précautions à prendre pour bien vous hydrater

Pour que vous bénéficiiez de tous les bienfaits de l’eau, voici comment vous devez vous hydrater au quotidien :

  • Buvez un grand verre d’eau à température ambiante dès le réveil ;
  • Ajoutez du jus de citron à cette boisson pour la rendre encore plus désaltérante ;
  • Fixez une quantité d’eau à boire par jour en prenant en compte votre poids ;
  • Évitez de boire trop froid ou trop chaud ;
  • Pensez à boire de l’eau et ne substituez pas du thé ou du café à cette boisson ;
  • Dispatchez votre consommation tout au long de la journée pour ne pas surcharger votre vessie ou devenir nauséeux ;
  • Ne buvez pas d’eau juste avant ou juste après vos repas.

Si vous suivez ces quelques conseils à la lettre, votre corps et votre santé vous en remercieront en se portant mieux !

Inscrivez-vous à la Newsletter

Toute l'actuRouge Framboise, directement dans votre boîte mail

Merci pour votre inscription!

Quelque chose n’allait pas.

Inscrivez-vous à la Newsletter

Toute l'actuRouge Framboise, directement dans votre boîte mail

Merci pour votre inscription!

Quelque chose n’allait pas.