Un planning détaillé
Environ 3 ou 4 mois avant le début des essais de grossesse, commencez à noter sur un calendrier la date de vos règles et à prendre votre température exacte quotidiennement. A un moment ou à un autre, vous remarquerez une légère variation de la température basale, c’est généralement lors des jours les plus fertiles. Dans votre carnet de bord, n’hésitez pas à noter des détails comme une douleur localisée, une sensation de ballonnement, un pic d’humeur, l’apparition d’un bouton, une sensation de tiraillement sur le côté ou dans le bas du ventre… Tous ces indicateurs vous permettront de situer avec précision votre période de fertilité.
Le fait de vous y prendre 3 ou 4 mois à l’avance vous permettra également d’avoir une idée sur la longueur de votre cycle et la routine cyclique de votre corps.