Hypnose pour les fumeurs
Pendant l’hypnose, pour arrêter de fumer, on demande souvent au patient d’imaginer des résultats désagréables liés au tabagisme. Par exemple, l’hypnothérapeute pourrait suggérer que :
- la fumée d’une cigarette sent exactement pareil que les émanations du pot d’échappement d’un véhicule
- le fait de fumer laisse la bouche du patient extrêmement desséchée
La méthode de Spiegel est une technique populaire d’hypnose de sevrage tabagique qui se concentre sur trois principes
- Le tabagisme empoisonne le corps
- Vous avez besoin de votre corps pour vivre
- Vous devriez respecter votre corps et le protéger
L’hypnothérapeute enseigne ces préceptes au fumeur, puis lui demande de les appliquer quand le désir de fumer se ressent.
Est-ce que l’hypnose fonctionne ?
L’hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde. Environ une personne sur quatre n’y est pas réceptive. Et en cas de succès, l’intensité de l’hypnose peut varier d’une personne à l’autre.
En 2010, les études publiées sur le sujet ne parviennent pas encore à soutenir l’efficacité de l’hypnose pour arrêter la cigarette. En évoquant les méthodes alternatives pour arrêter de fumer, l’American Cancer Society met à jour des preuves anecdotiques rapportées par certaines personnes ayant fait appel à l’hypnose.
L’hypnose n’est toutefois pas une thérapie approuvée par l’American Medical Association (AMA). Un énoncé de position concernant l’utilisation de la technique à des fins médicales et psychologiques a été annulé par l’AMA en 1987.
Les chercheurs qui ont étudié l’hypnose en disent plus. Des études bien menées sont encore nécessaires pour déterminer si l’hypnose aide vraiment les fumeurs à se débarrasser de cette habitude pour de bon. Cependant, la meilleure façon d’arrêter serait peut-être de combiner plusieurs techniques. Les personnes qui ont réussi à arrêter de fumer avouent avoir fait appel à plusieurs méthodes différentes pour en venir à bout !