L’Hypnose pour arrêter de fumer !

Bien qu’arrêter la cigarette semble relever du défi, c’est l’un des meilleurs gestes santé que vous puissiez entreprendre. Fumer est une habitude dangereuse, voire mortelle. C’est l’une des principales causes du cancer. Elle augmente également votre risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de maladie pulmonaire et d’autres problèmes de santé comme les fractures osseuses ou encore la cataracte.

Si les pastilles à la nicotine, les timbres, le chewing-gum, le counselling et autres méthodes de désaccoutumance au tabac ne vous ont pas aidées à jeter vos cigarettes, n’abandonnez pas. Demandez à votre médecin si l’hypnose est une option pour vous.

De nombreuses études ont montré que l’hypnose peut aider certaines personnes à cesser de fumer. Focus sur le sujet !

Qu’est-ce que l’hypnose ?

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Source : http://www.centre-energetique.fr/hypnoth%C3%A9rapie/

L’hypnose est définie comme un état altéré de conscience dans lequel vous semblez être endormi ou en transe. L’hypnose clinique peut être utilisée pour traiter certains problèmes physiques ou psychologiques. Par exemple, elle est fréquemment utilisée pour aider les patients à contrôler la douleur. Certains font appel à ses bienfaits dans la gestion des problèmes liés au poids, aux troubles de la parole et à la toxicomanie .

Il y a débat sur la façon dont fonctionne l’hypnose. Certaines personnes croient que lorsque vous êtes hypnotisé, vous vous détendez et vous concentrez davantage, et êtes plus disposé à vous ouvrir à certaines suggestions- comme arrêter de fumer, par exemple.

Même si vous semblez être en transe pendant l’hypnose, vous n’êtes pas inconscient pour autant. Vous êtes toujours conscient de ce qui vous entoure et, malgré ce que de nombreux artistes peuvent prétendre au cours de spectacles divertissants, vous ne pouvez rien faire contre votre gré. En effet, les tests cérébraux réalisés sur des patients lors de séances d’hypnotisme ont montré un haut niveau d’activité neurologique.

Hypnose pour les fumeurs

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Source : https://thehimalayantimes.com/health/risks-of-cancer-in-nepal/

Pendant l’hypnose, pour arrêter de fumer, on demande souvent au patient d’imaginer des résultats désagréables liés au tabagisme. Par exemple, l’hypnothérapeute pourrait suggérer que :

  • la fumée d’une cigarette sent exactement pareil que les émanations du pot d’échappement d’un véhicule
  • le fait de fumer laisse la bouche du patient extrêmement desséchée

La méthode de Spiegel est une technique populaire d’hypnose de sevrage tabagique qui se concentre sur trois principes

  1. Le tabagisme empoisonne le corps
  2. Vous avez besoin de votre corps pour vivre
  3. Vous devriez respecter votre corps et le protéger

L’hypnothérapeute enseigne ces préceptes au fumeur, puis lui demande de les appliquer quand le désir de fumer se ressent.

Est-ce que l’hypnose fonctionne ?

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Source : https://www.lexpress.fr/actualite/societe/sante/j-ai-arrete-de-fumer-grace-a-l-hypnose_1694462.html

L’hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde. Environ une personne sur quatre n’y est pas réceptive. Et en cas de succès, l’intensité de l’hypnose peut varier d’une personne à l’autre.

En 2010, les études publiées sur le sujet ne parviennent pas encore à soutenir l’efficacité de l’hypnose pour arrêter la cigarette. En évoquant les méthodes alternatives pour arrêter de fumer, l’American Cancer Society met à jour des preuves anecdotiques rapportées par certaines personnes ayant fait appel à l’hypnose.

L’hypnose n’est toutefois pas une thérapie approuvée par l’American Medical Association (AMA). Un énoncé de position concernant l’utilisation de la technique à des fins médicales et psychologiques a été annulé par l’AMA en 1987.

Les chercheurs qui ont étudié l’hypnose en disent plus. Des études bien menées sont encore nécessaires pour déterminer si l’hypnose aide vraiment les fumeurs à se débarrasser de cette habitude pour de bon. Cependant, la meilleure façon d’arrêter serait peut-être de combiner plusieurs techniques. Les personnes qui ont réussi à arrêter de fumer avouent avoir fait appel à plusieurs méthodes différentes pour en venir à bout !

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