Les règles à suivre
Maintenant que nous avons identifié les différents types d’aliments, voyons quelles combinaisons sont heureuses ou pas ! Suivez le petit tableau et vous saurez tout !
Voici un menu type qui respecte les combinaisons alimentaires favorables :
Petit déjeuner :
- Fromage blanc avec un fruit (Pensez à éviter les oranges car elles sont trop acides)
- Thé vert ou tisane.
Déjeuner :
- Jus de légumes
- Crudités
- Poisson vapeur, haricot et pomme de terre (mais pas des frites)
Diner :
- Crudité
- Du riz complet et des lentilles.
Souvenez vous que l’idéal et de manger les fruits en dehors des heures de repas pour que leurs nutriments soient mieux assimilés !