Une alimentation adéquate
Optez pour un régime méditerranéen. Choisissez des aliments riches en oméga 3 comme le saumon, le thon, les sardines. Tous les fruits et légumes sont bons, mais les plus recommandés restent le brocoli, les myrtilles, les fraises, les épinards…Mangez beaucoup de fruits secs comme les noix, les amandes et les raisins secs. Le cacao, l’ingrédient principal du chocolat, est riche en antioxydants appelés flavanols qui augmentent le flux sanguin vers le cerveau et préviennent les troubles cognitifs.