Le jeûne intermittent « fasting » : Quels sont les risques ?
Le jeûne intermittent fait fureur de nos jours, cette méthode assure une perte de poids mais quels sont les inconvénients possibles de ce type de régime pour la santé ?
1- Des déséquilibres électrolytiques
Le jeûne intermittent réduit les calories et autres nutriments clés nécessaires aux fonctions corporelles normales.
2- Des nausées et des vertiges
De plus, le jeûne intermittent est connu pour provoquer des nausées et vertiges chez certaines personnes en raison de la réduction de l’apport calorique.
3- Déshydratation
Le jeûne intermittent peut également exposer une personne à un risque de déshydratation si elle ne boit pas suffisamment d’ eau pendant les périodes de jeûne.
4 – Les hormones
Pour les femmes qui pratiquent le jeûne intermittent, il perturbe les hormones ce qui peut contribuer aux symptômes du syndrome prémenstruel.
Avant d’entamer un jeûne intermittent ou les autres types de régimes extrêmes par exemple le régime cétogène ou le régime paléo, il peut être utile de consulter un médecin afin de déterminer les inconvénients ou les risques potentiels pour la santé et d’élaborer un plan permettant de surveiller correctement l’état de santé de la personne qui suit son nouveau régime.
