Dips sur chaise
Vous trouvez vos bras un peu trop enveloppés ou pas assez fermes à votre goût ? Testez les dips sur chaise !
Pour les réaliser, vous aurez besoin d’un tapis de yoga pour assurer vos arrières et d’une chaise. Pour commencer, positionnez-vous dos à la chaise. Posez vos mains sur l’assise puis appuyez-vous sur cet appui pour remonter et baisser votre corps. Vous pouvez également solliciter les muscles des cuisses et des jambes si vous surélevez ces dernières durant l’exercice. Faites deux séries de vingt par jour pour mettre leur efficacité à l’épreuve.