Se détendre
Alors que nous nous laissons totalement aller durant nos menstrues, c’est le contraire qui devrait se passer. Cette période devrait être celle où nous prenons le plus grand soin de notre corps. Nous avons beau vouloir nous rouler en boule sous une couette, il est très important de détendre nos muscles. Cette décrispation aura tout de suite un effet bénéfique sur nos règles douloureuses. N’hésitez pas à vous préparer de bons bains relaxants aux sels marins. Par contre, le débit de vos règles risque de s’accroître. Pensez à réchauffer votre ventre avec une petite bouillotte bien chaude. Vous pourrez également vous promener, l’activité détendra vos muscles crispés et vous aurez beaucoup moins mal. Pensez également à éviter de marcher pieds nus. Ça ne peut qu’augmenter vos douleurs menstruelles.