Surveiller notre alimentation
Que ce soit durant ou juste avant nos menstrues, il est très important de faire attention à notre hygiène de vie et plus spécialement à notre alimentation. Durant les règles, 35 à 40% de femmes souffrent de rétention d’eau. Alors n’aggravons pas notre cas en consommant des liquides ou des aliments qui favorisent également le même phénomène. Il serait donc préférable de s’abstenir de boire de l’alcool. Diminuer notre consommation de café et de boissons gazeuses est également recommandé. Ces produits contenant des substances extrêmement irritantes pour les intestins. Chose qui ne fera qu’aggraver votre douleur et votre stress durant les règles. N’hésitez pas à manger des aliments riches en Oméga 3, réputés pour être d’excellents anti-inflammatoires naturels.