Ayez des amandes sur vous
Dans une petite boite ou un petit sachet, mettez deux bonnes poignées d’amandes que vous pourrez grignoter de temps à autre à longueur de journée, ces fruits très nutritifs et riches en fibres ont l’atout de contribuer à calmer vos petites faim et à vous épargner de trop manger n’importe quoi. Une étude a d’ailleurs prouvé que les sujets qui prenaient des amandes au cours de la journée ont perdu 62 % plus de poids que les autres.