Saut en étoile
Le saut en étoile est un exercice de fitness assez simple qui permet de muscler les jambes mais aussi l’ensemble du corps.
Pour faire cet exercice, vous devez tenir vos pieds joints, les bras complètement étendus le long de votre corps. Pliez ensuite légèrement les genoux, puis sautez tout en écartant les jambes. Pendant que vous le faites, levez les deux bras, tendus vers le haut, en formant un arc jusqu’à ce que vos mains se rencontrent au-dessus de votre tête. Lorsque vous revenez au sol, rapprochez vos pieds et vos mains sur les côtés, les bras complètement tendus, comme durant la position initiale. Continuez sans pause pendant la durée souhaitée.