Respirez
La respiration a, depuis toujours, été un moyen efficace pour se relaxer et se revitaliser. Elle est aussi une des clés du bonheur. Sortez à l’extérieur, dans votre jardin ou en forêt, asseyez-vous à même le sol, appuyé contre un arbre, pieds-nus, laissez l’herbe chatouiller vos orteils puis inspirez profondément. Profitez de ce moment d’intimité avec la nature pour vous imprégner de sa sérénité et de son calme. Fermez les yeux et laissez-vous aller aux sensations… Ecoutez la nature et laissez votre esprit s’oxygéner. Respirez longuement en gardant un rythme précis et mettez de côté vos tracas de la vie quotidienne : apprenez à être en paix avec vous-même. Si vous ne pouvez avoir ce moment de communion avec la nature, faites des exercices de yoga qui feront office de bouffées d’oxygène dans votre planning chargé.