Fruits secs
Qui dit collation, dit bien évidemment « fruits secs ». Cependant, si ces derniers sont extrêmement bons pour la santé, ils n’en restent pas moins très caloriques, notamment à cause de leur forte teneur en sucre. Il est donc conseillé d’en consommer avec modération et en petites quantités.
Noix non salées
Pour vous donner un coup de boost, faites appel aux bienfaits des noix, non salées, bien entendu !
Bourrés de nutriments, ces aliments vous permettront de contrer les petites faims et de tenir en attendant de consommer un repas plus classique.
5 ou 6 noix sont suffisantes pour octroyer une sensation de satiété. Bien entendu, il ne faut pas non plus en abuser.
Autre information importante : Une récente étude a démontré que les personnes consommant des noix sont plus minces que celles qui n’en mangent pas du tout.