2)Le poisson
C’est parce qu’ils renferment des protéines complètes, longues à digérer que les poissons sont connus pour être des coupe-faim. Ces protéines agissent également sur notre cerveau, en envoyant un message de satiété à la partie responsable de la faim. Selon des chercheurs du CNRS, les Oméga 3 présents en abondance dans le poisson, améliorent l’utilisation du sucre, ce qui a pour effet d’augmenter les qualités rassasiantes des protéines. Pour garder la ligne, préférez les poissons crus ou marinés, qui conservent mieux les omégas 3.