3)Le fer
Le fer améliore non seulement la circulation sanguine, mais il agit aussi comme un véritable booster d’énergie! Si vous êtes pauvre en fer, vous ne tarderez pas à souffrir d’asthénie, qui conduit au ralentissement du métabolisme. Le fer a la particularité d’être bien absorbé, même quand il est issu de notre alimentation. Le fer est très présent dans les viandes rouges, vous pouvez également le retrouver dans les épinards, les choux, les œufs, le chocolat noir. N’optez pour les suppléments riches en fer, que si votre médecin vous le recommande.