Opter pour une alimentation équilibrée
C’est le moment ou jamais de mettre vos nouvelles résolutions à exécution en adoptant une nouvelle hygiène alimentaire beaucoup plus équilibrée. Pour ne pas tomber malade, il est important de fournir à votre corps son content en vitamines… notamment la vitamine C qui a des propriétés anti-infection. Pensez également à enrichir votre alimentation en zinc et en magnésium qui sont connus pour booster naturellement l’immunité de votre corps. Voici quelques exemples d’aliments à consommer :
Vitamines C : citron, cassis, persil, poivron, fruits rouges, chou, pamplemousse, olives vertes…
Magnésium : céréales complètes, chocolat, fruits secs, légumes verts…
Zinc : fruits de mer, foie, thym, confit de canard, pain de mie complet, steak haché, graine de coriandre…