Bien respirer
En effet, constamment exposé à un environnement pollué, votre métabolisme s’affaiblirait et serait d’autant plus exposé aux virus et autres microbes circulant en hiver ! Il est donc important que vous pensiez à profiter autant que possible des espaces verts pour booster votre capacité naturelle à évacuer les bactéries et autres microbes récoltés par voie respiratoire. Evitez également de vous déplacer à pieds durant les heures de pointe. Choisissez systématiquement de vous asseoir dans des espaces non-fumeurs, si vous ne fumez pas vous-même.
Aérez votre maison autant que possible et nettoyez le filtre de votre climatiseur pour éviter la propagation des bactéries et microbes dans votre intérieur. Pour faire court : Evitez autant que possible tous les polluants et les allergènes.
Pensez également à vous laver fréquemment les mains et à glisser un gel désinfectant sans rinçage dans votre sac à mains.