3) Laisser la porte de la chambre ouverte
Source image: http://www.infodescanso.com/dormir/definicion-del-acto-de-dormir.html
Pour vous endormir avec l’esprit tranquille, pensez à fermer la porte de la chambre. Ceci vous procurera un sentiment de sécurité car votre inconscient mémorise que vous êtes dans votre espace intime et que rien ne pourra franchir cette frontière.
Ainsi la glande pinéale (dans le cerveau) secrète aisément la mélatonine qui favorise l’endormissement.
Et si vous ne supportez pas de vous retrouver dans une pièce fermée, laissez la porte entrouverte. La même chose pour la fenêtre !