On se plaint souvent de la qualité de notre sommeil, mais on ne fait pas assez d’efforts pour bannir quelques mauvaises habitudes qui sabotent nos douces nuits.
Stress, régime alimentaire, routine et autres facteurs nous empêchent directement d’avoir un sommeil réparateur et bénéfique.
Voici quelques mauvaises habitudes classiques à éviter avant d’aller se coucher. Si vous relevez le défi de ne pas les faire durant une semaine, vous allez remarquer une amélioration visible dans la qualité de votre sommeil.