Fruits et légumes
Les fruits et légumes qui sont riches en vitamine A aident eux aussi le corps à produire la kératine. Le meilleur indice pour reconnaitre un fruit qui aide à produire la kératine, reste la couleur. En guise d’exemple, des produits de couleur orange tels les carottes, la mangue, la patate douce et le melon cantaloup sont riches en carotène qui aide le corps à produire la protéine en question. Le carotène est également présent dans les épinards, le poivron vert et la courgette.