Dos plat et bras ballants
Pour une bonne nuit de repos, sachez qu’il est important de faire un certain nombre de choses durant les quelques heures précédant le coucher. Notamment, surveiller son alimentation ou encore éviter quelques activités trop stimulantes pour le cerveau. Oui, pour mieux dormir, il faut avant tout créer les conditions propices au sommeil profond. Alors après vous être prêtés à votre routine quotidienne, positionnez-vous dos contre votre matelas et laissez reposer vos bras le long de votre corps. Comme une étoile de mer. Alors si vous êtes célibataires, profitez-en et occupez tout l’espace que vous souhaitez. Cette position est très bonne pour la colonne vertébrale et vous permettra de détendre votre nuque. Pensez à vous munir d’un oreiller pas très surélevé afin de ne pas fausser l’alignement de votre cou. Respirez profondément, le sommeil n’est pas loin.