5- Mangez dans des assiettes bleues
Des études ont révélé que le bleu est la couleur la moins appétissante pour les êtres humains. Manger sur des assiettes bleues permettrait alors de manger moins.
4- Arrêtez les multitâches
En effectuant plusieurs tâches en même temps, plusieurs sujets vous passent par l’esprit, y compris la pensée de manger. Cela risque de vous faire oublier que vous êtes sur un régime et vous pousser inconsciemment à vous attaquer à vos collations.
3- Riez !
Le rire provoque une accélération du rythme cardiaque, ce qui augmente la circulation du sang dans le corps. Une séance de rire de 20 à 30 minutes apporte autant de vitalité qu’une séance d’aérobic.
2- Dormez dans une chambre froide
En dormant dans une chambre froide, notre corps brûle la graisse stockée dans le ventre pour augmenter sa chaleur. Une étude a révélé que les gens qui dorment dans une température entre 15 et 19°C brûlent 7% plus de calories.
1- Éteignez la lumière
Des chercheurs de l’Ohio State University ont constaté que dormir dans des endroits sombres peut rendre le corps plus léger.