Ses bienfaits
Une banane de taille normale, c’est en moyenne 103 kcal. En gros, elle est composée de 28% de glucose, de 27% de fructose, de 25% d’amidon, de 12% de fibres, 5% de protéines et de 3% de graisses. Comme vous pouvez le constater, ce fruit est extrêmement riche en bons nutriments. Le taux de lipides est assez faible contrairement à celui du glucose. En consommant une banane par jour, vous allez profiter de ses nombreux bienfaits :
- Elle va renforcer votre acuité visuelle même en pleine nuit ;
- Elle va protéger vos os d’éventuelles fractures ;
- Elle va vous éviter plusieurs soucis d’ordre digestif ;
- Elle va prévenir l’apparition des ulcères ;
- Elle va booster votre concentration.
Ce fruit peut également vous aider à soigner une carence en fer, à fournir à votre corps assez d’énergie pour bien se porter et à équilibrer le taux de glucose dans le sang.