30 minutes
Si une vingtaine de minutes de sommeil est bénéfique pour votre corps, faire une sieste de 30 minutes va au contraire plomber votre moral, vous fatiguer et vous donner un mal de tête qui risque de vous faire souffrir toute la journée durant. Il n’est pas conseillé de dormir pendant une demi-heure car votre corps passe, entre-temps, d’une phase de sommeil léger à une phase de sommeil profond. Au réveil, vous aurez l’impression d’avoir abusé des boissons alcoolisées, vous aurez la bouche pâteuse et beaucoup de mal à reprendre votre rythme. Bref, votre état sera pire qu’avant ladite sieste.