10 à 20 minutes
Savez-vous que de grandes multinationales comme Google, encouragent leurs employés à faire des micro-siestes ? Le but ? Booster la productivité, les garder frais et disponibles durant toute la journée, améliorer leur humeur, les pousser à aimer leur travail et à s’investir pleinement… Pour arriver à cela, elles préconisent de faire une sieste allant de 10 à 20 minutes. Selon les chercheurs de l’université de Berkeley, cette durée favoriserait la production d’assez d’énergie pour améliorer la concentration et aider à la réflexion. N’ayez pas peur… Ce sommeil, somme toute, léger ne vous donnera pas une migraine carabinée. Vous en ressortirez plus éveillé, frais et reposé.