Prenez un animal de compagnie (si vous n’en avez pas encore)
De nombreuses études ont montré qu’avoir un animal de compagnie aide beaucoup dans la gestion du stress. En effet, entre les discussions (plus ou moins monologues), les câlins, les attentions, vous trouvez divers moyens de vous défouler et de vous occuper. Ces moyens diminuent le poids qu’à la situation sur vous ; ce qui vous permet de vous rendre compte que vous avez une vie dont vous devez profiter.
Prenez soin de votre corps
L’exercice physique est un excellent antidépresseur. Que ce soit à travers du footing, de la marche, de la gym, du yoga ou autre activité sportive, restez actif(ve). Egalement, il serait préférable que vous évitiez des produits nocifs tels que l’alcool, la cigarette et les drogues. Vous pourriez avoir l’impression que ces produits vous aident à dépasser votre situation mais ils vous plongeront encore plus dans la dépression et l’anxiété.
Trouvez un thérapeute
Source : http://www.santenaturelle.org/5-observations-edifiantes-et-dautoguerison-dun-therapeute/
Si vous avez besoin de parler à quelqu’un mais pas à un membre de votre entourage, vous pouvez vous tourner vers un thérapeute. Ce dernier vous aidera à dépasser votre situation en sachant vous poser des questions qui vous donneront la force de faire face à la situation et à la dépasser.