2) Fixez vous des objectifs concrets/restez réaliste
Au début de votre rééquilibrage alimentaire ou de votre régime, n’allez pas plus vite que la musique. Sachez rester concrète : commencez doucement et montez la barre au fur et à mesure que vous progressez. Au premier échec, la déception est souvent difficile à digérer. Pour éviter d’être frustrée à longueur de temps, mon astuce est la suivante : au lieu de vous imposer des kilos à perdre sur le court terme, réintroduisez plutôt de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme et ce n’est qu’ensuite que vous commencerez à monter sur la balance chaque semaine. De même pour le sport, ne faites pas des exercices trop difficiles sous prétexte qu’ils vous feront fondre plus rapidement. Votre corps doit s’habituer à vos nouvelles activités physiques et vous vous lasserez très vite si vous vous tuez à la tâche. Une fois dans le train, rien ne pourra vous arrêter.