Boire de l’eau
S’hydrater est essentiel pour apaiser les douleurs musculaires. De plus, avant de reprendre une activité physique quelconque ou avant un effort particulier, il est bénéfique de boire beaucoup d’eau, car celle-ci aide à détruire l’acide lactique causant lesdites courbatures.
En règle générale, il est essentiel de boire 1 litre et demi d’eau par jour, pour hydrater l’ensemble des organes du corps humain.