Les médecins disent depuis des années que ce que vous mangez peut affecter la santé de votre cœur. De plus en plus, de preuves démontrent qu’il en va de même pour votre cerveau.
Une nouvelle étude réalisée par des chercheurs du Rush University Medical Center à Chicago montre qu’un régime qu’ils ont mis au point, appelé le régime MIND (esprit), pourrait réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer jusqu’à 53%.
Même ceux qui ne respectaient pas parfaitement le régime mais qui le suivaient moyennement bien, réduisaient d’environ un tiers leur risque de maladie d’Alzheimer.
Le régime MIND divise ses recommandations en 5 «groupes d’aliments sains pour le cerveau» qu’une personne devrait manger et 5 «groupes d’aliments malsains» à éviter. Découvrons-les ensemble.