2)Evitez le sucre
En plus d’être calorique, peu importe combien de quantités de sucre vous mangez, vous aurez toujours l’impression d’avoir faim. Le sucre programme ainsi le cerveau à demander toujours plus, c’est pourquoi on compare souvent le sucre à une drogue. Pour lutter contre cette addiction, le meilleur moyen reste à ce jour de ne plus en acheter. Pour vos envies de sucré, privilégiez les fruits qui sont naturellement sucrés. Passée la période de sevrage, votre corps et votre cerveau seront habitués à ne plus réclamer de sucre.