Compter les moutons, penser à votre programme du lendemain… vous avez testé toutes les astuces possibles et imaginables pour attirer le marchand de sable mais rien n’y fait ! Vous continuez de vous retourner dans votre lit sans trouver le sommeil.
Avez-pensé à suivre ces étapes simples pour dormir en moins d’une minute ? Faites-le, vous risquez d’être étonnés par l’efficacité de cette astuce. Pour en maximiser les effets, vous pouvez adopter l’une de ces postures de Yoga. Elles vous aideront à détendre vos muscles et à rendre votre corps plus réceptif à votre envie de dormir.