Yoga facial: 5 exercices anti-âge à faire à la maison

Nous savons tous que le yoga a beaucoup de bienfaits sur le corps humain, il permet de déstresser, d’améliorer la souplesse, de développer la capacité respiratoire et la force musculaire, et d’améliorer aussi la concentration …

Mais, saviez-vous qu’il a d’autres bienfaits sur la peau et les rides en particulier ?

Le yoga du visage permet d’obtenir une peau tonique et fulgurante, et même de faire disparaître les rides. Il se repose sur 3 piliers :

• Le premier étant une gymnastique faciale qui permet de tonifier et renforcer les muscles du visage.
• Le second consiste à effectuer des auto massages pour le visage afin de favoriser la production de collagène et d’élastine, et accélérer la reproduction cellulaire et la circulation énergétique.
• Le troisième consiste à rééquilibrer le corps et prendre soin de ses émotions.

Danielle Collins, experte en yoga du visage, recommande de pratiquer quelques exercices du yoga facial pendant 20 minutes, six fois par semaine, et explique que les changements visibles seront remarquables après une pratique régulière.

Nous vous proposons cinq pratiques de yoga facial anti-âge:

Tout d’abord, avant de commencer les pratiques de yoga facial, il est nécessaire d’appliquer des produits avec un peu de glissement afin d’éviter de tirer votre peau.

• Yoga facial anti-âge pour les yeux: le V

Cette pratique naturelle est la meilleure alternative pour les chirurgies oculaires et le botox.

1. Commencez par appuyer les deux doigts du milieu ensemble dans le coin intérieur des sourcils, puis à l’aide des index, appliquez une pression sur les coins extérieurs des sourcils.
2. Ensuite, regardez vers le plafond et soulevez la peau sous les yeux en un strabisme fort, puis détendez-vous.
3. Répétez ces pratiques pour 6 fois et terminez cet exercice en fermant les yeux pour 10 secondes.

• Yoga facial anti-âge pour les joues: le sourire plus doux:

Cet exercice est bénéfique pour les joues.

1. Pour commencer, faites un « O » avec votre bouche.
2. Ensuite, souriez largement tout en gardant les dents cachées et répétez cette action six fois.
3. Placez votre index sur le menton tout en préservant la forme de votre sourire. Déplacez par la suite la mâchoire de haut en bas tandis que la tête s’incline doucement vers l’arrière.
4. Détendez-vous et répétez encore deux fois.

• Yoga facial anti-âge pour le front: lisser le front

Cette pratique est bonne pour les lignes horizontales du front.

1. Commencez par placer les deux mains sur le front tourné vers l’intérieur et écartez tous les doigts entre les sourcils et la racine des cheveux.
2. Ensuite, balayez doucement les doigts vers l’extérieur sur le front, et appliquez une légère pression pour resserrer la peau.
3. Détendez-vous et répétez ces pratiques 10 fois.

• Yoga facial anti-âge pour les sourcils: les yeux affectueux:

Ce type de yoga facial est bénéfique pour les creux profonds des yeux et les sourcils tombants.

1. Tout d’abord, placez un index sous chaque œil, pointant vers le nez.
2. Formez un « O » avec votre bouche en cachant vos dents.
3. Fixez votre regard vers le plafond et agitez les paupières supérieures pour 30 secondes.

• Yoga facial anti-âge pour le menton et le cou: la girafe

1. Placez le bout des doigts au bas du cou tout en regardant droit devant, puis caressez légèrement la peau vers le bas avec la tête inclinée vers l’arrière.
2. Ramenez la tête vers la poitrine et répétez deux fois.
3. Sortez la lèvre inférieure pour abaisser les coins de la bouche. Ensuite, mettez le bout de vos doigts sur la clavicule avec le menton pointé vers le haut. Gardez la position pendant quatre respirations profondes.

Source (1)

Source (2)