Les facteurs à réaction
Pendant environ 1 mois, notez sur un carnet de bord tout ce que vous mangez et ce que vous appliquez sur votre peau : repas, confiserie, pâtisserie, médicaments, crèmes, cosmétiques, masques… Signalez les jours où vous avez une subite poussée d’acné et où vous en êtes par rapport à votre cycle hormonal. Au bout d’un mois, relisez-vous et essayez de repérer les points communs (alimentation, période menstruelle, routine beauté) entre les différentes poussées d’acné. Plusieurs aliments peuvent faire réagir votre peau : chocolat, laitage, fruits à coque, beurre, viennoiserie… Il en est de même pour les produits soin qui ne sont pas certifiés non-comédogènes.