Le café
La caféine réduit la production de mélatonine, hormone du sommeil. Car trop consommer de café peut, non seulement mener vers une fatigue extrême, mais vous empêchera de dormir correctement car vous ne vous reposerez pas rééllement. Dans le cadre d’une étude faite par des scientifiques israéliens, les sujets ayant consommé de la caféine avaient 50% de mélatonine en moins dans le système. Ils leur a également fallu 2 fois plus de temps pour s’endormir ! Vous savez quoi faire maintenant !