Les viandes rouges
Le soir, vous choisissez souvent l’option de facilité. Un bout de viande cuit à la poêle, quelques légumes sautés et le dîner est prêt. Ce n’est pas une bonne idée. La viande est difficile à digérer et d’autant plus, le soir. Votre estomac va rester actif une bonne partie de la nuit. Ce qui vous empêchera de bien dormir. Il faut savoir que plus le dîner est chargé en protéines, plus l’intestin produit des gaz. Si vous avez envie de viandes, optez pour une escalope de dinde beaucoup moins grasse. Grillée et accompagnée de citron, elle se digère plus facilement.