Constipation
Rares sont les personnes qui n’ont pas connu un épisode douloureux du à la constipation. Et pourtant, ce dernier est du à un manque de fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Les fibres sont contenues dans les haricots rouges, les lentilles, les pommes et la plupart des légumes.
Et pour éviter de souffrir de constipation, évitez soigneusement le pain blanc, les pâtes et le riz qui empêchent vos intestins de précéder à une digestion efficace. Et bien entendu, il est indispensable de boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour qui vous aideront à évacuer les toxines contenues dans votre corps et qui faciliteront l’élimination des selles.
Gaz
C’est sûrement un des désagréments les plus pénibles que notre corps puisse nous faire subir ! Sauf qu’en réalité, c’est nous qui lui infligeons cette souffrance en lui administrant des aliments qu’il ne tolère pas. Il est tout à fait normal d’avoir quelques gaz de temps en temps, mais quand cela provoque des douleurs et quand ils deviennent gênants, il faut comprendre qu’un aliment a provoqué cette petite crise.
Vous devez donc apprendre à identifier le produit que votre système digestif ne tolère pas afin de l’éliminer ou de l’éviter.