Eviter le sucre et les glucides simples
Le fait d’éviter les glucides simples et les sucres est un grand pas pour perdre du poids et rester en bonne santé. En effet, consommer trop de farines raffinés et de sucre réduisent le niveau d’énergie et déclenchent la sursécrétion d’insuline. Il est donc important de ne pas trop en abuser. Optez pour des grains entiers à la place des farines raffinées et au lieu d’ajouter du sucre blanc à vos boissons et aliments, choisissez plutôt de consommer des aliments naturellement sucrés.