4) L’hygiène de vie
Surveillez votre alimentation, limitez vos apports en matière grasse et évitez le grignotage. Bannissez les plats trop riches, les fritures et les sauces. Consommez les féculents avec modération et évitez d’en prendre le soir. Préférez les protéines comme les œufs, les volailles, les poissons et les viandes maigres qui remplacent la graisse par du muscle. Ayez la main légère sur le sel qui favorise la rétention d’eau et évitez le sucre industriel, les bonbons, les gâteaux, les glaces et les sodas qui se transforment en glucose et se logent directement sur vos cuisses et fesses.
Privilégiez les fruits et légumes qui luttent contre la rétention d’eau et favorisent l’élimination des toxines de notre corps. Les spécialistes recommandent la consommation de céréales complètes, de fruits comme l’ananas, le pamplemousse, les kiwis, les pommes, les myrtilles et les oranges, d’oléagineux comme les noix et les amandes, et de légumes secs comme les lentilles et les haricots.
Il ne suffit pas de manger sain et équilibré pour combattre la cellulite. Notre manière de manger est aussi très importante. Pour cela, assurez-vous toujours de manger assis, pas trop vite et de bien mâcher les aliments. Pour résumer, plus les aliments sont correctement mâchés et digérés, moins ils sont créateurs de graisse.
Enfin, sachez que la cigarette développe les toxines présentes dans notre organisme et favorise la cellulite !