Mangez des protéines
Vos ongles ont besoin de protéines pour bien se porter. Si vous remarquez qu’ils se dédoublent, se déforment au moindre choc ou s’effritent sur les bords, vous souffrez certainement d’une carence quelconque. Pour redonner à vos mains toute leur beauté naturelle, mangez des aliments qui sont particulièrement concentrés en protéines. C’est le cas des œufs, des noix ou encore de la viande. Bien entendu, mangez UNE portion de l’un des ces aliments par jour, pas plus pour éviter de prendre du poids. Si vous êtes végétariennes, rabattez-vous sur les cacahuètes, les amandes, les pistaches ou les haricots, c’est tout aussi bon et nettement plus simple à consommer au quotidien.