3) Réduire la consommation d’épices et d’alcool
La consommation de plats épicés et d’alcool est connue pour donner un petit coup de chaud à votre corps et favorisera la sudation. Sans pour autant vous en passer complètement, essayez de modérer un peu leur absorption par fortes chaleurs ou juste avant un effort physique si vous ne voulez pas vous retrouver en nage. De plus, les épices, l’ail, et l’oignon risquent de donner à votre transpiration une odeur pas très agréable. Les boissons alcoolisées et celles à base de caféine augmentent aussi la température corporelle.