Ne pas vous y prendre graduellement
Votre corps est une machine bien huilée qui a une routine bien établie. Si vous l’habituez pendant un long moment à une certaine hygiène alimentaire, il aura du mal à garder le rythme (et le même poids) si vous mangez -à tort et à travers- du jour au lendemain. Pour éviter de vous retrouver avec 2-3 kilos en plus, une dizaine de jours après la fin de votre régime, soignez particulièrement la phase de stabilisation : faites une liste des aliments que vous souhaiteriez manger de nouveau, intégrez-en un maximum par semaine (frites/ sandwich/ glace/ chocolat…) puis observez le même rythme jusqu’à les réintroduire dans leur intégralité !