Voici combien d’heures de sommeil dont vous avez vraiment besoin en fonction de votre âge

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est une fonction vitale et quelque chose de très important pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. En effet, le fait de dormir peu ou de dormir trop peut engendrer plusieurs pathologies. Il est donc important de dormir bien et suffisamment pour rester en bonne forme et en bonne humeur. Mais pour que notre sommeil soit un sommeil réparateur, combien d’heures devons-nous dormir ? La plupart des gens pensent que dormir 7-8 ans est largement suffisant, mais ce n’est pas toujours le cas.
Pour répondre à cette question, des chercheurs ont conduit des études scientifiques afin de trouver le nombre exact d’heures que nous devons dormir pour récupérer tant bien sur le plan physique que sur le plan mental et émotionnel. Rouge Framboise vous fera découvrir aujourd’hui le résultat de ces recherches.
Sans plus attendre, découvrez combien d’heures vous devez dormir pour rester en bonne santé.