Le ventre creux
Qui a dit que nous devions nous désespérer comme des malheureux pour perdre du ventre ? Non, nous sommes adeptes de la joie de vivre et de la bonne humeur. Perdre du ventre tout en s’amusant, c’est très possible. Oui, on devait s’y plier tôt au tard. Travailler les abdominaux est indispensable pour perdre ce petit bedon nous entourant le ventre. Cependant, nous allons opter pour un exercice un chouya moins conventionnel que les classiques pompes. Le ‘ventre creux’ est une activité aussi simple à réaliser que rapide à exécuter. Pour ce faire, il vous suffira de vous munir d’un tapis de sol. Positionnez-vous à quatre pattes. Maintenez votre dos le plus droit possible puis inspirez profondément. En expirant, veillez à rentrer votre ventre au maximum et de le retenir ainsi pendant quelques secondes (15 fois 5 secondes durant les premières séances entrecoupées d’une minute trente chaque série de 5 puis 40 fois 6 secondes pour la suite entrecoupées d’une minute de pause chaque série de 8). Pour conforter les bienfaits de cet exercice, évitez de consommer certains aliments qui donnent du ventre.