Se servir dans une assiette plus petite
Autre astuce efficace pour moins manger, est de se servir dans une assiette plus petite que d’habitude. La taille de l’assiette va permettre de se servir en quantités moins importantes et par conséquent de moins manger.
C’est sine qua non et ça fonctionne à tous les coups, à part si on se ressert du rab, bien sûr !
Se brosser les dents juste après le repas
Après le repas, on a tendance à s’affaler sur le canapé et à se poser devant la télévision. Au bout d’une heure ou deux, un petit creux va se faire sentir, et là vient l’envie de grignoter un petit quelque chose.
Si vous vous brossiez les dents juste après manger, votre cerveau transmettra le signal qu’il n’est plus l’heure de manger, ce qui réduit les envies de grignotages. De plus, vous n’allez pas vous salir les dents pour un carré de chocolat ?