Les silhouettes mésomorphes
Vous avez une silhouette mésomorphe si vous êtes musclés naturellement, si vous perdez facilement du poids, si vous avez les épaules larges et si vous n’êtes pas très souples. Si vous en faites partie, vous êtes de vrais petits chanceux ! Pourquoi ? Parce que ces personnes-là perdent du poids facilement. Il suffit de suivre ces quelques instructions pour sculpter leur corps et retrouver la ligne :
manger 5 à 7 minis repas par jour riches en éléments nutritifs. Les espacer pour donner au corps le temps de digérer et de métaboliser les différents éléments ingérés.
éviter de soulever des poids si la personne ne souhaite pas avoir une forte musculature.
Privilégier des exercices plus souples : squats, swiss ball, natation, aquagym…