Ce que dit la forme de votre corps sur votre capacité à perdre du poids !

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Au lieu de vous jeter sur le premier régime alimentaire qui vous passe sous la main, Rouge Framboise vous propose de vous regarder un peu dans le miroir. En effet, pour agir plus efficacement sur votre surpoids, il faut tout d’abord que vous décryptiez la forme de votre corps. Cette dernière vous donnera les meilleures indications pour exterminer la graisse, raffermir votre peau, renforcer vos muscles, avoir le corps de vos rêves et perdre les kilos qui s’incrustent et qui refusent de s’en aller.

Selon la forme de votre corps, vous pourrez décider quels exercices faire, quels aliments consommer ou éviter et quelles habitudes délaisser. Sans plus attendre, voici la technique qui vous permettra de retrouver une jolie silhouette.

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Les silhouettes endomorphes

Source : http://gaugegirltraining.com/blog/weight-loss-solutions-body-type/
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A la moindre incartade, l’endomorphe stocke les graisses au niveau de la ceinture abdominale. Ce qui donne à la personne une silhouette trapue, molle, ronde et qui fait vite grimper la flèche de la balance. Les endomorphes possèdent des métabolismes lents qui dépensent très peu de calories. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle ces personnes-là doivent surveiller attentivement le contenu de leurs plats et rester à l’abri des tentations. Elles sont souvent obligées de contrôler tout ce qu’elles mangent pour ne pas prendre du poids.

Pour qu’un endormorphe puisse perdre du poids, il doit faire de grosses séries d’entraînement pour brûler les calories. Les exercices de cardio sont les plus propices à la perte de poids. Il pourra facilement développer sa masse musculaire. Et pour cela, il suffira qu’il fasse quelques exercices avec des poids légers.

Les produits riches en matières grasses sont à bannir de son alimentation.

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Les silhouettes mésomorphes

Source : http://gaugegirltraining.com/blog/weight-loss-solutions-body-type/
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Vous avez une silhouette mésomorphe si vous êtes musclés naturellement, si vous perdez facilement du poids, si vous avez les épaules larges et si vous n’êtes pas très souples. Si vous en faites partie, vous êtes de vrais petits chanceux ! Pourquoi ? Parce que ces personnes-là perdent du poids facilement. Il suffit de suivre ces quelques instructions pour sculpter leur corps et retrouver la ligne :

manger 5 à 7 minis repas par jour riches en éléments nutritifs. Les espacer pour donner au corps le temps de digérer et de métaboliser les différents éléments ingérés.

éviter de soulever des poids si la personne ne souhaite pas avoir une forte musculature.

Privilégier des exercices plus souples : squats, swiss ball, natation, aquagym…

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Les silhouettes ectomorphes

Source : http://gaugegirltraining.com/blog/weight-loss-solutions-body-type/
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Si les deux précédentes silhouettes stockent les graisses sans discernement, la forme ectomorphe se caractérise bien au contraire par une silhouette fine, nerveuse, fragile et sans réelle masse musculaire. Les personnes qui ont ce type de silhouette ont beaucoup de mal à prendre du poids et à développer leur musculature.

Les soucis de prise de poids sont aussi importants et fréquents que les problèmes de surpoids. Les personnes qui sont trop fines sont plus fragiles et plus vulnérables face aux maladies que les autres. C’est pour cela qu’elles doivent vite se remplumer pour prendre soin de leur santé. La meilleure chose à faire : Consommer des aliments riches en calories et en glucides puisque leur métabolisme est rapide. Elles doivent également faire des séances de musculation de près d’une heure pour sculpter leur corps et développer leur musculature.

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